疫情封闭在家如何运动〖壹〗、疫情封闭在家可通过自体重抗阻训练、拿道具抗阻训练、有氧类活动等保持运动，同时要遵循分散活动、与他人共同运动等准则，还可选取撑墙跑、深蹲等动作并合理编排。〖贰〗、因疫情被封闭在小区导致心理压抑时，可通过情绪疏导、...
在疫情期间我们如何锻炼身体〖壹〗、运动前准备热身：在进行任何运动前，都要进行充分的热身，以避免运动伤害。注意事项：运动中，要根据自己的体力选取适合的次数和组数，不要强行去做难度系数偏高的动作。运动后，也要做好拉伸，放松肌肉。推荐动作徒...
